頭の中がごちゃごちゃするから
落ち着かないという方はいませんか？
やる気ばっかりが先走る
頭の中で常に何かを考えている
イライラすることが多い
何も集中できない
どうしたらいいのかわからない
というときは
少し自分の心に耳を傾けてみませんか？
目次
頭の中がごちゃごちゃする
頭の中がごちゃごちゃするのはなぜでしょう？
やりたいことがたくさんあるから
何かに追い詰められているから
何にも集中できないから
今の状態は居心地が悪いと
感じているなら
心に大きなストレスが
溜まっているのかもしれません。
頭の中がごちゃごちゃするのは
頭の中が整理できていないから
なのではないでしょうか？
何を考えたらいい？
何から始めたらいい？
自分はどうしたいのか
これらを整理することで
頭の中がごちゃごちゃする状態から
抜け出せるかもしれません。
心が落ち着かないときは
頭の中がごちゃごちゃするために
心が落ち着かないときは
今考えていることを
紙に書き出してみましょう。
深い悩み
浅い悩み
衝動的な想い
自分の嬉しいこと
自分が悲しく思うこと
自分の想いを紙に書き出すことで
考えていることをひとつひとつ整理できます。
頭の中がごちゃごちゃするから仕事ができない
頭の中がごちゃごちゃするから
仕事ができない
上手くいかない
というときもあります。
頭が混乱して仕事ができないときは
仕事デスクの上を片付けて
少し気分転換をしてみてください。
いつもと雰囲気を変えることで、
気持ちが切り替わり頭の混乱も
スッキリします。
頭の中がごちゃごちゃするために
溜まった仕事が終わらないときは
優先順位を決めて
ひとつひとつ業務を終わらせるように
スケジュールを立ててみましょう。
仕事を整理することで
仕事ができなくてパニックになることを
防げます。
頭の中がごちゃごちゃするから会話できない
頭の中がごちゃごちゃするために
人との会話ができないときは、
人間関係に疲れている場合があります。
もう人と話したくないというときは
無理にコミュニケーションを取ることは
やめて少し休憩をしてみてください。
仕事中であれば
少しひとりになれる場所で
深呼吸をするのも
頭を整理するコツです。
抜け出しにくい職場なら
トイレでちょっと休憩するのも
良いでしょう。
頭が混乱して
人と会話ができないときは、
聞き手にまわることで
相手に嫌な気持ちを与えずに
その場をしのげます。
頭の中がごちゃごちゃするときは
ネガティブになったり
攻撃的になりがちなので、
心が落ち着くように
楽しいことを考えながら
会話を楽しむようにしてみてください。
頭の中がごちゃごちゃするのはアスペルガーのせい？
躁うつ状態が激しかったり
頭の中で考えていることを整理できない、
仕事や人間関係で悩みが絶えない
というときは、
アスペルガー症候群かもしれません。
アスペルガー症候群は
脳に機能障害が見られる
発達障害です。
頭の中がごちゃごちゃする原因が
アスペルガー症候群の場合は
根本的に問題を解決する必要があります。
頭の中がごちゃごちゃする状態から
できるだけ早く抜け出したいと
思っている方は
アスペルガー症候群の診断チェックを
試してみてください。
